Angie's Self Care Yoga
요가를 통해서 하지불안 증후군 완화하기
Angie Kang
하지 불안 증후군 (Anxietas Tibiarum)은 무엇일까? Depression and anxiety disorders in patients with restless legs syndrome 밤에 자기전에 누워 있거나 또는 휴식 중에 다리에 근질거리거나 이상 감각과 초초함이 느껴지고 다리를 움직이고 심은 충동을 느끼게 됩니다. 심하면 밤세 잠을 못이루게 되는 경우도 있습니다. 수면은 우리에게 뇌를 깨끗하게 해주고 몸위 독소를 배출 시켜주
운동과 글 쓰기, 몸 스트레칭과 뇌 스트레칭
Angie Kang
요즘 한국에서는 운둥 후 글을 쓰는 수업들이 많이 진행 된다고 합니다. 운동을 하면서 자신의 몸에 근육을 키우고 몸에 긴장이 빠진 상태에서 그날 자신의 어땠는지 그리고 내 몸이 반응 등등 5분-10분 글을 쓰는 과정은 몸을 스트레칭으로 풀어 주듯이 뇌를 스트레칭 해주는것과 같다고 생각합니다. 몸만 나이를 드는게 아니라 뇌도 나이가 드는게 어찌 보면 더 신경을 써야 하는 부분일수도 있습니다. 둘다 동시에 진행이 되면 가장 좋겠지요. 그래서 요가
왜 매일 스트레칭을 해주어야 하는지....
Angie Kang
경련이나 두통, 목이 뻣뻣하거나 손이나 발이 무감각하게 느껴지거나 아픈 것 등은 몸이 우리에게 말을 해주는거다. 하지만 이러한 증상들은 척추 관련 증상이 될수 있다는 것이다. 그렇다면 척추에 영향을 끼치는 것들은 뭐가 있을까? 자세, 감정, 스트레스, 불안, 예민함, 걱정 등등은 자궁, 등, 요추, 천골, 꼬리뼈 사이를 긴장시킨다. 척추를 편하게 할수 있는 것 중 가장 효과가 좋은건 매일 몇분씩 스트레칭을 해주는것입니다.. 여기에서 키워드는
